脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要,不

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摘要:导语: 孕期吃板栗,你知道孕妇是不是可以吃板栗呢。其实那孕妇能不能吃板栗,这个并不是很大的问题,板栗本身就含有热量,孕妇还是少吃一点会比较好,对身体比较好。帮底虽然

导语: 孕期吃板栗,你知道孕妇是不是可以吃板栗呢。其实那孕妇能不能吃板栗,这个并不是很大的问题,板栗本身就含有热量,孕妇还是少吃一点会比较好,对身体比较好。帮底虽然很香,吃起来味道非常不错,但是还是要少吃,大家要注意了哦,不要忘记了。 孕期吃板栗孕妇吃...

栗子含有丰富的营养,是坚果中的首选营养食物。对于孕妇来讲,孕期适当的吃一些栗子是大有益处的。但是,吃栗子也要注意一些事项,因为对于在特殊时期的准妈妈来说,无论吃什么食物都要适量才行哦。

孕期吃板栗,你知道孕妇是不是可以吃板栗呢。其实那孕妇能不能吃板栗,这个并不是很大的问题,板栗本身就含有热量,孕妇还是少吃一点会比较好,对身体比较好。帮底虽然很香,吃起来味道非常不错,但是还是要少吃,大家要注意了哦,不要忘记了。

栗子的营养元素

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叶酸:板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏,可以导致胎儿神经管发育畸形,孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此,孕妇在怀孕期间必须补充叶酸,板栗是一种受欢迎的选择。

女性在孕期吃东西时一定要格外注意,有许多东西是不适宜孕妇吃的。但与此同时,也有不少食物是很适合孕妇们吃的,准妈妈吃了后不仅对胎儿好处多多,而且对孕妇也有益处。比如说板栗就比较适合在怀了小宝宝以后吃。由于板栗中含有丰富的叶酸,所以经常适量吃些,对胎儿的神经系统发育将会产生一定的促进作用。

蛋白质和氨基酸:蛋白质是生命的物质基础。妊娠期,胎儿对蛋白质的需求量较高,如果母亲蛋白质摄入量不足,会影响胎儿的成长发育。板栗中的蛋白质含量与面粉近似,比甘薯多1倍,氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍,孕妇平时可吃一些板栗,有利于胎儿的发育,但因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。

一、孕妇吃板栗对胎儿有什么好处

脂肪:板栗含有丰富的脂肪,其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的主要成分,在胎儿的脑发育过程中,若无适量的必需脂类,会推迟脑细胞的分裂,有可能影响孩子的智力。

1、促进胎儿发育:板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。

维生素:含淀粉较高的板栗主要为*提供必需脂肪酸和脂溶性维生素,如维生素E等,它能够促进胎儿发育,可预防流产、早产,并增强生殖功能,还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。

2、清除水肿:板栗中含有丰硕的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,假如身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留下,造成细胞水肿。但还是假如身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留下。因此钾离子可帮助身体水分的代谢,清除水肿,对准妈妈平常显现的水肿症状有肯定的帮助。

那么,孕妇吃栗子的好处有哪些呢?

3、尖脾胃,健筋骨:女性在怀孕期间,胃部的消化能力比较敏感,很容易出现孕吐的现象,板栗具有健脾胃的功效,另外,板栗也能够有效的缓解腿麻问题,具有舒筋活血的功效。

孕妇吃栗子的好处

4、养胃:女性怀孕经常会出现胃口方面的问题,吃饭没有胃口,或者是容易呕吐等,这些都是胃的问题,适当的食用板栗,具有养胃的效果。

健身壮骨,消除疲劳。外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。

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