月子菜谱丝瓜虾肉怎么做,因而本文介绍了产后

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摘要:导语: 随着二胎政策的开放,中国越来越多产妇,在经过漫长的怀孕周期之后,产妇终于诞生下了可爱的宝宝,在注意初生婴儿吃食的同时,也不能忽略产妇的产后吃食,因此本文介绍

导语: 随着二胎政策的开放,中国越来越多产妇,在经过漫长的怀孕周期之后,产妇终于诞生下了可爱的宝宝,在注意初生婴儿吃食的同时,也不能忽略产妇的产后吃食,因此本文介绍了产后产妇吃食宜忌,罗列的食物仅供大家参考,主要情况视产妇个人而定。 一、产后吃东西如何...

胚胎移植后能吃丝瓜吗 月子食谱丝瓜虾仁 坐月子期间,产妇需要合理安排饮食,从饮食中摄取足够和均衡的营养,才能有助于产后恢复,还能促进乳汁分泌和提高奶水质量。丝瓜虾仁就是一道不错的月子食谱。月子食谱丝瓜虾仁怎么做?下面一起来了解一下。月子食谱

随着二胎政策的开放,中国越来越多产妇,在经过漫长的怀孕周期之后,产妇终于诞生下了可爱的宝宝,在注意初生婴儿吃食的同时,也不能忽略产妇的产后吃食,因此本文介绍了产后产妇吃食宜忌,罗列的食物仅供大家参考,主要情况视产妇个人而定。

坐月子期间,产妇需要合理安排饮食,从饮食中摄取足够和均衡的营养,才能有助于产后恢复,还能促进乳汁分泌和提高奶水质量。丝瓜虾仁就是一道不错的月子食谱。月子食谱丝瓜虾仁怎么做?下面一起来了解一下。

www.2016.com,一、产后吃东西如何吃呢?

月子食谱丝瓜虾仁

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

食材:丝瓜150克,虾仁30克,鸡蛋清1只,黄酒、精盐、味精、淀粉、鲜汤、素油各适量。

产后宜吃食物

做法:

含铁丰富的食物,可促进体内铁的吸收;含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。

1、将丝瓜洗净切成粗条。虾仁洗净沥干水分,放入碗中,加鸡蛋清、黄酒、精盐、味精拌匀入味,加入干淀粉上浆。

1、肉类

2、炒锅置火上,放入素油烧至四成热,放入虾仁划散至熟,倒入漏勺中沥油。锅内留余油,投入丝瓜条煸炒至软。

鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏。

3、加入精盐、味精,使之入味,倒入漏勺中沥去水分,盛入盆中。原锅放鲜汤、虾仁、精盐、味精,烧沸后用水淀粉勾薄芡,浇在丝瓜上即成。

2、蔬菜

健康提示:虾仁营养价值高,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,有催乳补钙等功效。该食谱营养美味。

海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。

产后饮食宜忌

3、水果

1、产后宜吃食物

番茄、杏、枣、橘子。

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品。产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

产后宜吃食物:含铁丰富的食物,可促进体内铁的吸收;含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。

二、产后忌吃食物

肉类:鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏。

产妇忌食过于寒凉、辛辣的食物。营养过于丰富的大补食物也不要吃,比如人参,鹿茸等。刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物最好不吃,以免加重新妈身体负担。

蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。

1、蔬菜

水果:番茄、杏、枣、橘子。

辣椒、南瓜。

2、产后忌吃食物

2、水果

产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品。产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

乌梅、莲子、柿子。

产后忌吃食物:产妇忌食过于寒凉、辛辣的食物。营养过于丰富的大补食物也不要吃,比如人参,鹿茸等。刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物最好不吃,以免加重新妈身体负担。

3、大补

蔬菜:辣椒、南瓜。

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