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来源:http://www.circuitbomb.com 作者:健身减肥 人气:121 发布时间:2020-03-24
摘要:beg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站O型腿在医学上称为膝内翻,俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,

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beg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站O型腿在医学上称为膝内翻,俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,故此称为“膝内翻”。 有了O型腿和X型腿的人总是很苦恼,今天小编为大家打来的专门针对O型腿和X型腿的瑜伽矫正动作,只要坚持一个月,就能看到矫正效果。beg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站beg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站第1式图片 21、坐在椅子1/3处,腰杆打直身体向上伸展。图片 32、 双手置于坐椅两旁,左脚抬起向前,脚尖朝上。beg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站beg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站3、 还原换边重复8~12下,共3次。beg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站beg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站第2式beg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站beg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站1、坐在椅子1/3处,双手手肘置于大腿内侧。图片 4beg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2、双手手肘用力往外撑,大腿用力向内收。图片 53、形成抗力停留5~10秒。 TIPS:重复以上动作8~12下,共3次。

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