www.2016.com1 交替踢腿 d8H健身计划,1 交替踢腿

来源:http://www.circuitbomb.com 作者:健身减肥 人气:74 发布时间:2020-03-02
摘要:6 触碰脚尖 1 轮流踢腿 d8H强健身体安排_快吧健美网_三个宏观而行业内部的强健身体知识网址 2 交替侧卷腹 d8H强健身体安排_快吧健美网_一个宏观而规范的强健体魄知识网址 3 动态左侧

6 触碰脚尖

1 轮流踢腿 d8H强健身体安排_快吧健美网_三个宏观而行业内部的强健身体知识网址

2 交替侧卷腹

www.2016.com 1 d8H强健身体安排_快吧健美网_一个宏观而规范的强健体魄知识网址

3 动态左侧平板撑

www.2016.com 2 d8H强健身体铺排_快吧强健身体网_三个圆满而专门的工作的健美知识网址

5 俄罗丝转换体制

www.2016.com 3 d8H强健体魄布置_快吧强健体魄网_二个完美而正式的健美知识网站

7 俯卧后踢腿

10 膝馒头内收 d8H健美布置_快吧强健身体网_叁个完美而规范的强健身体知识网址

1 交替踢腿

www.2016.com 4 d8H强健身体安顿_快吧强健体魄网_贰个完备而行业内部的强健身体知识网址

以下每种动作做45秒,动作之间安歇15秒

2 轮换侧卷腹 d8H健身计划_快吧健美网_贰个完美而专门的学问的强健身体知识网址

10 膝弯内收

www.2016.com 5 d8H健美布署_快吧健美网_二个完美而正规的强健体魄知识网址

www.2016.com 6

www.2016.com 7 d8H健美安插_快吧健美网_二个兼顾而正规的健身知识网址

8 仰卧踢腿

4 动态左边平板撑 d8H健美布置_快吧健美网_三个兼顾而规范的强健身体知识网址

4 动态左边平板撑

www.2016.com 8 d8H健美安插_快吧强健体魄网_贰个到家而正规的健美知识网址

本文由www.2016.com-金沙游艺场网址www.2016.com发布于健身减肥,转载请注明出处:www.2016.com1 交替踢腿 d8H健身计划,1 交替踢腿

关键词:

最火资讯